Tutorial Microsoft Office: makanan golongan darah O

MAKANAN YANG MEMPENGARUHI TUBUH

BERDASARKAN GOLONGAN DARAH O

Disusun oleh :

Mohamat Roni (12201173)

SEKOLAH TINGGI MANAJEMEN INFORMATIKA KOMPUTER

ASIA MALANG JURUSAN TEHNIK INFORMATIKA

TAHUN 2014 / 2015

KATA PENGANTAR

Dengan menyebut nama Allah SWT yang Maha Pengasih lagi Maha Panyayang, penulis panjatkan puja dan puji syukur atas kehadirat-Nya, yang telah melimpahkan rahmat, hidayah, dan inayah-Nya kepada penulis, sehingga penulis dapat menyelesaikan makalah yang berjudul “ Makanan sehari-hari yang mempengaruhi kesehatan tubuh kita berdasarkan golongan darah o ” dengan baik.

Adapun makalah ini telah penulis usahakan semaksimal mungkin dan tentunya dengan bantuan berbagai pihak, sehingga dapat memperlancar pembuatan makalah ini. Untuk itu penulis tidak lupa menyampaikan banyak terima kasih kepada pihak yang telah membantu penulis dalam pembuatan makalah ini. Namun tidak lepas dari semua itu, penulis menyadari sepenuhnya bahwa ada kekurangan baik dari segi penyusun bahasanya maupun segi lainnya. Oleh karena itu dengan lapang dada dan tangan terbuka penulis membuka selebar-lebarnya bagi pembaca yang ingin memberi saran dan kritik kepada penulis sehingga penulis dapat memperbaiki makalah ini.

Akhirnya penulis mengharapkan semoga dari makalah ini kita dapat mengambil hikmah dan manfaatnya sehingga dapat memberikan inpirasi terhadap anda sekalian para pembaca.

Malang, 29 April 2015

Mohamat Roni

BAB I

PENDAHULUAN

LATAR BELAKANG

Dari sekian banyak makanan yang kita makan setiap harinya, tahukah kita bahwa makanan yang kita makan setiap harinya, memiliki kebaikan dan keburukan bagi tubuh kita. Makanan yang kita konsumsi juga mempengaruhi kinerja organ dalam tubuh kita, dan bereaksi sesuai golongan darah yang kita miliki.

makanan apa saja yang berpengaruh, baik mendatangkan manfaat maupun keburukan bagi tubuh kita ? Karena kurangya kesadaran informasi dan ketidaktahuan masyarakat akan pentingya makanan sehat, maka disini penulis akan membahas makanan apa saja yang seharusnya kita makan dan kita hindari, sesuai dengan golongan darah kita.

TUJUAN

Tujuan dari penulis mengakat tema ini adalah agar masyarakat mengetahui makanan apa saja yang harus dikonsumsi dan dihindari dalam kehidupan sehari-hari demi menjaga kesehatan dan mendatangkan manfaat baik bagi tubuh kita, sesuai dengan golongan darah yang kita miliki, supaya kita dapat menikmati kehidupan yang sehat.

RUANG LINGKUP

Dalam penulisan ini, penulis hanya membahas makanan apa saja yang harus kita konsumsi sehari hari dan makanan apa saja yang harus kita hindari, sesuai dengan golongan darah yang kita miliki agar kita dapat menkmati hidup sehat yang kita dambakan selama ini.

BAB II

LANDASAN TEORI

Makanan adalah sesuatu yang dapat dimakan dan berguna bagi tubuh.Fungsi makanan antara lain: sebagai sumber atau penghasil energi, sebagai pembanguntubuh, sebagai pelindung, dan sebagai pertahanan tubuh. Makanan yang kita makanterdiri atas karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Sumber karbohidrat dapat diperoleh dari makanan pokok seperti padi, ketela, jagung, sagu, gandum, umbi-umbian, roti, dan tepung-tepungan. Karbohidrat berfungsi sebagai sumber energi utama, mengatur sebagai sumber energi utama, menjaga keseimbangan asam basa, membantu proses pencernaan makanan, membantupenyerapan kalsium, pembentuk lemak dan protein, penghasil kalori pokok dan juga untuk metabolisme tubuh.

Karbohidrat menyediakan kebutuhan dasar yang diperlukan tubuh. Tubuh menggunakan karbohidrat seperti layaknya mesin mobil menggunakan bensin. Glukosa, karbohidrat yang paling sederhana mengalir dalam aliran darah sehingga tersedia bagi seluruh sel tubuh. Sel-sel tubuh tersebut menyerap glukosa dan mengubahnya menjadi tenaga untuk menjalankan sel-sel tubuh. Selain sebagai sumber energi, karbohidrat juga berfungsi untuk menjaga keseimbangan asam basa di dalam tubuh, berperan penting dalam proses metabolisme dalam tubuh, dan pembentuk struktur sel dengan mengikat protein dan lemak.

Protein terdiri atas protein hewani dan protein nabati. Protein hewani bersumber dari hewan seperti daging, ikan,telur, dan susu. Protein nabati bersumber dari tumbuhan seperti sayur-sayuran, padi-padian, dan kacang-kacangan. Protein memiliki beragam fungsi di dalam tubuh, antara lain menghasilkan energi, membangun sel dan jaringan baru, mengganti sel dan jaringan yang rusak, menghasilkan materi pokok seperti enzim, hormon, antibodi, dan kromosom,menjaga kestabilan cairan tubuh, dan berperan sebagai penyangga.

Lemak sama dengan minyak. Orang menyebut lemak secara khusus bagi minyak nabati atau hewani yang berwujud padat pada suhu ruang. Lemak juga biasanya disebutkan kepada berbagai minyak yang dihasilkan oleh hewan, lepas dari wujudnya yang padat maupun cair. lemak terdiri atas unsur-unsur karbon, hidrogen, dan oksigen

Untuk mengetahui kandungan gizi yang terdapat dalam bahan makanan digunakan indikator uji makanan yang biasa dikenal dengan reagen. Dan masih banyak lagi zat-zat makanan yang lain yang diperlukan tubuh dalam metabolisme.

BAB III

PEMBAHASAN

SIFAT-SIFAT PEMILIK GOLONGAN DARAH O

Menurut Dr. Peter J. D’adamo, golongan darah O adalah golongan darah unggulan sejak zaman dahulu kala. mereka memiliki kekuatan, ketahanan, kemandirian, keberanian, percaya diri dan intuisi bawaan yang baik. Namun sayangnya pemilik golongan darah O juga memiliki beberapa masalah kesehatan antara lain :

1. Mudah lelah atau sering kehabisan energi

2. Tekanan darah mudah naik

3. Kadar kolesterol mudah menjadi tinggi

4. Kekurangan hormone tiroid

5. Sering mengalami masalah pencernaan

6. Kadar asam lambung yang tinggi

7. Lebih beresiko mengalami penggumpalan darah

orang yang memiliki golongan darah O juga memiliki beberapa segi positif dalam kehidupanya, antara lain :

1. Merupakan orang yang terbuka

2. Enerjik dan penuh semangat dalam menjalani hidup

3. Fleksibel dan mudah menerima hal baru

4. Dapat mengatakan sesuatu dalam pikiranya dengan mudah

5. Menghargai pendapat orang lain

6. Memiliki rasa percaya diri yang tinggi

7. Memiliki jiwa pemimpin

8. Baik hati dan dermawan

9. Keras kepala dan memiliki pendapat sendiri dalam beberapa hal

10. Mampu memegang kepercayaan dan sangat berhati-hati

MAKANAN YANG BERPENGARUH PADA GOLONGAN DARAH O

Sebelumnya telah penulis jelaskan bagaimana sifat-sifat orang yang memiliki golongan darah O. Pada bahasan selanjutnya ini akan penulis jabarkan makanan apa saja yang berpengaruh pada pemilik darah O. Makanan apa yang harus dimakan dan harus dihindari supaya mendapatkan manfaat hidup yang lebih baik.

Makanan yang kita makan baik itu makanan yang bersifat nabati maupun hewani, semua memiliki pengaruh yang positif dan negatif. Apa pengaruh positif dan negatif yang ditimbulkan ? silahkan simak tulisan ini hingga selesai. Mungkin dari tulisan ini pembaca dapat mendapatkan pengetahuan dan manfaat yang lebih.

Pertama yang harus diperhatikan oleh pemilik golongan darah O adalah untuk dapat menghindari produk susu, terutama susu sapi. Dikarenakan susu sapi memiliki kadar lemak yang tinggi, dan pemilik golongan darah O sulit mengubah lemak menjadi energi. Namun ada alternatif lain untuk tetap dapat menikmati susu, namun bukan susu hewani, melainkan susu nabati seperti susu kedelai misalkan.

Golongan darah O dapat merespon minyak dengan baik. Contoh minyak yang baik untuk dikonsumsi adalah minyak zaitun dan minyak biji rami yang mengandung asam lemak dari jenis omega. Minyak ini memiliki dampak yang baik baik pembuluh darah dan jantung, juga dapat menurunkan kolesterol dalam darah.

Sedangkan untuk memnuhi pasokan protein nabati, dapat ditambahkan mengkonsumsi kacang kacangan dan biji-bijian. Mungkin kacanag kacangan menimbulkan terjadinya masalah pencernaan. Untuk mengatasinya, maka disarankan untuk mengunyah makanan dengan baik dan halus terutama bagi mereka yang mengalami masalalah pada usus besar. Hindari buncis dan kacang polong peril karena kedua jenis kacang-kacangan ini mengandung lektin yang menyebabkan nyeri layaknya asam urat pada sendi. Lalu juga kol, brokoli,kembang kol, sawi, terong, kentang, jamur, dan tauge juga harus dihindari.

Intinya pemilik golongan darah O dianjurkan untuk dapat lebih banyak mengkonsumsi makanan yang tinggi protein, baik yang bersumber dari hewani maupun nabati. Golongan darah ini boleh berbahagia, karena mereka dapat mengkonsumsi daging-dagingan tanpa lemak cukup banyak, karena mereka memiliki pencernaan yang kuat. Namun juga harus diimbangi dengan asupan sayuran yang cukup juga untuk mengimbanginya.

Perbanyaklah makan buah yang berserat, namun hindari buah yang mengandung kadar asam yang tinggi, karena dapat menyebakan luka pada lambung dan peradangan usus. Contoh buah yang dianjurkan adalah apel, dimana buah in banyak mengandung serat dan vitamin. Perbanyak konsumsi buah pisang, jambu biji dan pir. Hindari buah seperti jeruk manis dan jeruk keprok karena kadar asamnya yang tinggi. Kurangi juga komsumsi alpukat, blewah, jeruk mandarin, pisang raja.

Hindari produk gandum dan olahanya, karena sulit dicerna oleh golongan darah ini. Hindari juga jagung dan produk olahanya semisal minyak jagung, corn flakes, dan kopi jagung. Kurangi juga segala macam jenis kopi karena dapat meningkatkan kadar asam lambung yang tinggi. Kelapa dan produk olahanya seperti santan, dan minyak kelapa juga sebaiknya dikurangi.

BAB IV

PENUTUP

KESIMPULAN

Dari apa yang telah penulis jabarkan sebelumnya, maka dapat ditarik kesimpulan bahwa pemilik golongan darah O memiliki keunggulan untuk dapat mencerna daging lebih banyak, jadi berbahagialah anda pembaca bila anda memiliki golongan darah ini. Anda dapat menikmati daging-dagingan sesuka dan sebanyak yang anda inginkan tentunya tanpa lemaknya. Namun juga harus diimbangi juga dengan asupan nutrisi sayuran yang cukup juga.

Hindari makanan yang dapat menimbulkan naiknya asam lambung berlebih. Karena dapat menimbulkan masalah pencernaan yang serius. Untuk masalah kesehatan orang yang memiliki golongan darah ini lebih kuat daya tahan tubuhnya daripada golongan darah yang lain. namun juga harus tetap menjaga kesehatan dengan juga melakukan olah raga yang teratur.

SARAN

Meskipun anda pembaca berbangga dapat menikmati daging lebih banyak, penulis saranakan unutk tetap bijak dalam menjaga apa yang pembaca konsumsi setiap harinya, supaya kesehatan pembaca sekalian tetap terjaga. Juga penulis sarankan unutuk tetap berolah raga secara rutin dah teratur tiap harinya.